łydki ile

[...] biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : mz. boczki, brzuch, ew. uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda, nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] kark 38 38 klata 96 99 talia 79 82 ramię 35 37 przedramię 27,5 29 biodra 91 92 uda 54 58 łydki 37 37,5 waga 66 70,9 A oto kilka zdjec jak wygladam po masówce i jaki to typ budowy, mam nadzieje ze ktos w oparciu o te dane szczegółowe [...]

[...] Ale oto nadszedl ten ostateczny impuls wiec wszystko zmienie mam nadzieje do wakacji. Dane Wiek: 24 Wzrost: 176 Waga: 95 Obwód klatki:110 Obwód pasa:108 Obwód uda:61 Obwód łydki:40 Obwód ramienia:39 Obwód przedramienia:31 Dieta : Moja dieta wygladala jak sinusoida i po kilku dniach zdrowego odzywiania zdarzy sie jakas impreza i kilka [...]

[...] w opadzie 3s 12 10 8 5. Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 2s 12 10 8 6. Podciaganie na drazku podchwytem 3s ile dam radę - koło 6 razy 7. Jakieś ćwiczenie na łydki - jeszcze się zastanowię -2s 8. Coś na brzuch ewentualnie Zastanawiam się nad obciążeniem, wiem, że obie metody są dobre ale niewiem co będzie lepsze dla mnie teraz na [...]

[...] od poł roku nic. Czytalem te plany ze niby bez sprzetu w domu, ale ja nie mam drazka i takich tam. Pomyslałem ze bede robbił pompki i brzuszki..oraz cwiczyl na triceps, łydki, oraz doprawial to na koniec treningu treningiem bokserskim. Pomyslalem ze bedzie to 50 pompek po 6 serii... a na brzucha abs II sobie sprawie. łydki wiadomo spiecia 16 [...]

[...] Staż:4 miesiące Waga: 117 kg 2 tygodnie temu było 121 kg Wzrost: 185 cm Wymiary 04.11.2012r: Obwód przedramienia: 30cm Obwód klatki piersiowej: 109cm Obwód uda: 73cm Obwód łydki: 44cm Waga: 117,2 kg Wzrost: 185cm Obwód ramienia: 41cm Obwód w pasie: 114cm Staż treningowy: 4 miesiące Cel: Moim głównym celem jest redukcja wagi do 90-95 kg do [...]

[...] może udać mimo tych dolegliwości Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 59 Wzrost: 164 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 75 Obwód uda: 53,5 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21% Aktywność w ciągu dnia: Jestem w takim etapie, że trudno stwierdzić, nie chodzę na uczelnie, bo sesja, a zaraz się [...]

siema! Chciałem was prosić o ocena treningu oraz odpowiedzi na kilka pytań, na które nie znam odpowiedzi. Ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:MrKrisMk PŁEĆ:mężczyzna WIEK:21 WZROST:176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 2.5 roku ****PARAMETERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:70 OBWÓD [...]

[...] 12 10 8 rozpiętki 4s wznosy bokiem 4s wyc. francuskie do nosa 5s 2b rack pull 2 serie rozgrzewkowe i 3 zasadnicze po 3 powt. rdl rampa 6 drążek 4smax wyprosty siedząc nóg 5s łydki 2s modlitewnik sztanga prosta/ wąsko 3s Teraz pytanie do Ciebie co z tym fantem zrobić? Gdzie wpleść ćwiczenia, które napewno pomogą? Co ewent. wyrzucić? \ Byłbym [...]

Witam, mam 17 lat (rocznikowo 18) w 2008 wazylem 110kg lecz po dluzszym czasie udalo mi sie zejsc do 83. Pozniej kiedy przerwalem cwiczenia na silowni z powodu urazu kregoslupa moja waga osiagnela 90kg. Tyle trzymam juz od dluzszego czasu ale postanowilem zrzucic i zaczac jakos wygladac. Prosze o pomoc w planie FBW. Oto on: A: -Pompki -PRZYSIADY [...]

[...] Podam trening i proszę o ocenę (nie będę robił przysiadów, gdyż trenuję je na siłowni) oczywiście na początku rozgrzewka i rozciąganie, potem trening i po treningu ćwiczę łydki i brzuch a potem rozciąganie. Trening: rzuty ( z półdystansu, z linii za 3pkt, od tablicy itp. ) ćwierćskok wstępowanie skoki na łydkach skakanka podskoki wyskok z [...]

[...] temat Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: ok. 88 kg Wzrost: ok. 180 cm Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 92 (a w pasie 100) Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: tylko szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecnie żadne, bo mam złamaną rękę, a [...]

[...] 2s 8. Wyciskanie sztangielki zza głowy lub francuskie leżąc 2s 9. Uginanie ramion ze sztangą 2s 10. Uginanie nadgarstków podchwytem 2s 11. Łydki 2s - ile powtórzeń bo łydki lubią dużo a)Ramiona chce robić od początku bo mi najbardziej na nich zależy b)Czy w kolejnych makrocyklach zmienić ćwiczenia czy dodać tylko serie w poszczególnych [...]

[...] odpowiedz. Pozdrawiam. Patryk Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 81 Wzrost: 170 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 41.4 Obwód talii: 89 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: okolo 6 lat Ilość spożywanego białka: roznie bywa okolo 100g moze 120 Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - [...]

[...] prosze o pomoc... pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 170 Obwód klatki: .. Obwód ramienia: .. Obwód talii: .. Obwód uda: .. Obwód łydki: ... Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .... Aktywność w ciągu dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: lubie słodycze i czesto [...]

[...] biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : - Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : ciężko stwierdzić Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobic [...]

Po 2,5 roku cwiczen metada FBW zdecydowalem sie sprobowac splita. Mam do dyspozycji laweczke z regulacja, osobne stojaki, sztangi(prosta i lamana) i hantle. No i drazek ale rozporowy wiec ogranicza pole manewru. Dodam ze od 8 miechow lece takim treningiem: Przysiad MC na prostych Barki zza karku Wioslo Wyciskanie na klate Dipsy Uginanie [...]

[...] wina i ile propionatu ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 68 zredukowane Wzrost: 169 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 36 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 lata, 1 rok konkretnie Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych [...]

[...] a lato niedługo. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 178/9 Obwód klatki: Słaby Obwód ramienia: Słaby Obwód talii: Słaby Obwód uda: Słaby Obwód łydki: Słaby . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 % Aktywność w ciągu dnia: Szkoła . Aktywny Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 lata temu boks , a 5 [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: Dont care. Obwód ramienia: Dont care. Obwód talii: Dont care. Obwód uda: Dont care. Obwód łydki: Dont care. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Dont care. Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca przy komputerze. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 [...]